محاسبه آنلاین BMI شاخص توده بدنی

محاسبه آنلاین BMI شاخص توده بدنی

BMI یا شاخص توده بدنی، یک روش محاسبه است که برای اندازه گیری و تعیین سطح چاقی یا لاغری بدن استفاده می شود. در محاسبه BMI، وزن بدن به کیلوگرم بر حسب قد به متر مربع تقسیم می شود. این شاخص می تواند به عنوان یک نشانگر اولیه برای تعیین وضعیت سلامت بدن مورد استفاده قرار گیرد. افرادی که BMI آنها کمتر از ۱۸.۵ است به عنوان لاغر شناخته می شوند، بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ به عنوان نرمال، بین ۲۵ تا ۲۹.۹ به عنوان اضافه وزن و بیش از ۳۰ به عنوان چاق. اما، باید توجه داشت که BMI تنها یک شاخص محاسباتی است و عوامل دیگری مانند ترکیب بدن، نوع چاقی و سلامت عمومی نیز باید در نظر گرفته شوند.

محاسبه آنلاین BMI (شاخص توده بدنی)، یک ابزار است که به افراد کمک می کند تا وزن خود را با توجه به قد و وزن خود، ارزیابی کنند. BMI یک معیار ساده و استاندارد است که برای اندازه گیری چاقی و لاغری استفاده می شود.

برای محاسبه BMI، ابتدا باید وزن خود را به کیلوگرم و قد خود را به متر تبدیل کنید. سپس وزن خود را تقسیم بر مربع قد خود (وزن / (قد * قد)) کنید. نتیجه ای که دریافت می کنید، BMI شماست.

به طور کلی، BMI به چهار دسته تقسیم می شود:

۱. زیر وزن: BMI زیر ۱۸٫۵ است.
۲. وزن نرمال: BMI بین ۱۸٫۵ و ۲۴٫۹ است.
۳. چاقی: BMI بین ۲۵ و ۲۹٫۹ است.
۴. چاقی شدید: BMI بالای ۳۰ است.

محاسبه آنلاین BMI به طور گسترده ای در سایت ها و اپلیکیشن های بهداشتی و تناسب اندام استفاده می شود. این ابزارها به افراد کمک می کنند تا سطح سلامت خود را ارزیابی کنند و برنامه های تغذیه و تمرین مناسب برای رسیدن به وزن ایده آل خود را تعیین کنند.

هرچند که BMI یک ابزار مفید است، اما باید توجه داشت که این شاخص تنها به توده بدنی اشاره می کند و عوامل دیگری مانند ترکیب بدن، عضله و چربی بدن را در نظر نمی گیرد. بنابراین، برای ارزیابی کامل توده بدنی و سلامتی خود، بهتر است با یک متخصص بهداشت و تغذیه مشورت کنید.

در نتیجه، محاسبه آنلاین BMI می تواند یک ابزار مفید باشد تا به شما کمک کند وزن خود را ارزیابی کنید و برنامه های مناسب برای بهبود سلامت و تناسب اندام خود را تعیین کنید. اما بهتر است با یک متخصص بهداشت و تغذیه مشورت کنید تا ارزیابی کاملی از وضعیت توده بدنی و سلامتی خود داشته باشید.

وقتی که چربی اضافه در بدن انباشته می شود به آن مرض چاقی گفته می شود که مسلما اثرات زیان باری بر سلامت فرد خواهد گذاشت. محاسبه BMI یا شاخص توده بدنی یکی از ابزارهای سنجش مقایسه وزن و قد شخص است. در واقع BMI سلامت وزن شخص را براساس قد تخمین می زند و میزان چاقی را اندازه گیره نمی کند. BMI توسط دانشمند بلژیکی به نام آدولف کوتله در بین سال های 1830 تا 1850 اختراع شد و نحوه محاسبه آن بسیار ساده است. فرمول محاسبه BMI به صورت زیر است:

BMI = وزن فرد بر حسب کیلوگرم / قد به توان 2

حالا اگر شما قد و وزن خود را در فرمول بالا قرار دهید به یک عدد خواهید رسید. حالا این عدد چه معنایی دارد؟

• اگر BMI کمتر از 16.5 باشد فرد دچار کمبود وزن شدید است.

• اگر BMI مابین دو مقدار 16.5 تا 18.5 باشد فرد دچار کمبود وزن است.

• اگر BMI مابین دو مقدار 18.5 تا 25 باشد وزن نرمال است.

• اگز BMI مابین 25 تا 30 باشد فرد دچار اضافه وزن است.

• اگر BMI مابین 30 تا 35 باشد فرد دچار چاقی کلاس 1 است.

• اگر BMI مابین 35 تا 40 باشد فرد دچار چاقی کلاس 2 است.

• اگر BMI از مقدار 40 بیشتر باشد فرد دارای چاقی کلاس 3 است.

طبق مطالعات صورت گرفته مناسبترین مقدار BMI بر حسب سن به صورت زیر است:

• 19 تا 24 سال = 22

• 25 تا 34 سال = 23

• 35 تا 44 سال = 24

• 45 تا 54 سال = 25

• 55 تا 64 سال = 26

• 65 سال به بالا = 27

شما باید میزان BMI خود را برای داشتن وزن ایده آل کنترل کنید. چاقی شامل مضراتی همچون چاقی و پیری زودرس مغز، دیابت نوع دوم، فشار خون بالا، کلسترول خون لا، تری گلیسرید خون، افزایش احتمال سرطان و غیره می شود، پس شما باید سعی کنید وزن ایده آل خود را حفظ کنید. شما می توانید برای محاسبه شاخص توده بدن خود از محاسبه گر آنلاین BMI زی فایل استفاده کنید.

نحوه اندازی گیری آنلاین BMI کودکان، زنان و مردان با نرم افزار محاسبه BMI زی فایل

برای اندازه گیری BMI خود وارد محاسبه گر آنلاین BMI زی فایل شوید و قد خود را بر حسب سانتی متر و وزن خود را بر حسب کیلو گرم وارد کنید و دکمه محاسبه را کلیک کنید. در کادر ظاهر شده به طور مثال به شما اعلام خواهد شد که " BMI شاخص توده بدنی شما 30.12، شما چاقی کلاس 1 دارید".